راه هایی برای کاهش استرس

استرس به سیستم برنامه ریزی شده انسان خلل وارد می کند و منجر به افسردگی می شود، برای کنترل استرس 11 بار تنفس عمیق، باز و بسته کردن مشت ها، آب درمانی، پیاده روی در چمن و شنیدن موزیک آرام بخش توصیه می شود.

به گزارش فارس، حمید بابایی لاکیی روانشناس با بیان اینکه تمام سیستم درونی انسان برنامه ریزی شده است و هر جریانی که به آن خلل وارد کند موجب استرس یا فشار بر فرد می شود، اظهار داشت: فشارها و تنش های درونی مانند نزاع ها، رنجش ها، کینه ها و زخم زبان ها می تواند سیستم برنامه ریزی شده انسان را برهم بزند.

همچنین برخی مسائل بیرون مانند مشکلات شغلی، فکری و.

می تواند سیستم برنامه ریزی شده انسان را منفجر کند.

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: استرس می تواند منجر به افسردگی فرد شود افسردگی چند نوع است برخی افسردگی ها خفیف هستند و فرد مبتلا از امور لذت بخش لذت نمی برد.

مثلاً فرد از شنیدن صدای موسیقی، دیدن تصویری لذت بخش یا گرفتن هدیه ای خوشحال نمی شود که این می تواند استرس او را تشدید کند.

وی افزود: نوعی دیگری از افسردگی با پناه بردن به مشروبات الکلی و قرص های روان گردان همراه است و در نوع شدیدتر فرد علاوه علاوه براینکه از امور لذت بخش لذت نمی برد نیاز به دارو درمانی و روان درمانی دارد و دچار مشکلات جسمانی می شود که منشأ آن روانی است.