روانشناس تغییر و تحول در گفت وگو با فارس: حلقه احساسات، افکار و رفتار چیست

یک روانشناس تغییر و تحول با بیان اهمیت حلقه احساسات، افکار و رفتار گفت: برای تغییر افکار منفی باید فورا آن را متوقف کنید.

- "، با بیان اهمیت کنترل احساسات، افکار و رفتار اظهار داشت: وقتی که ناراحت هستید همه افکار منفی شما درون مغزتان شروع به پچ پچ کرده و حالتان را بدتر می کند حتی ممکن است بر رفتار دیگران با شما نیز اثر بگذارد.

در واقع احساسات شما بر افکارتان، افکار شما بر رفتارتان، رفتارتان بر عکس العمل دیگران و رفتار دیگران بر احساسات شما اثر می گذارد که به آن حلقه احساسات، افکار و رفتار می گویند.

وی افزود: بسیاری از افراد خودشان را متقاعد می کنند که صدای منفی درون مغزشان درست است؛ فراموش نکنید زمانی که آن صدا را باور کنید، بدترین دشمن خودتان می شوید.

این روانشناس تغییر و تحول با ذکر مثالی گفت: اگر به این احساس خود توجه کنید که دوستانتان بدون شما به کتابخانه رفته اند و این مسئله موجب ناراحتی تان شده است موجب می شود تا این فکر در ذهنتان شکل بگیرد که آنها دیگر نمی خواهند با شما درس بخوانند زیرا از دستتان عصبانی هستند.

این موضوع موجب می شود تا رفتارتان تحت تاثیر قرار گیرد و با خود بگویید که اگر آنها عصبانی هستند پس من هم دیگر با آنها حرف نمی زنم درنهایت دوستانتان با دیدن رفتار شما می گویند که حتما شما نمی خواهید با آنها تعام