رهایی از افکار منفی

محققان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می خوابند و دیرتر به رختخواب می روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست وپنجه نرم می کنند.

- آیا می دانید کلید شاد بودن در طول روز خوابیدن زود هنگام است؟ روانشناسان اظهار کردند کلید اصلی سرحال بودن در طول روز زود خوابیدن است.

رهایی از افکار منفیمحققان 100 دانش آموز را که در طول روز افکار منفی رو تجربه می کنند و شب دیر یا زود به خواب می روند را مورد بررسی قرار دادند.

محققان به این نتیجه دست یافتند که افرادی که کمتر در طول شب می خوابند و دیرتر به رختخواب می روند بیشتر از سایر افراد با افکار منفی و آزاردهنده دست وپنجه نرم می کنند.

محققان اظهار کردند اگر از افکار منفی رنج می برید می توانید با زود خوابیدن به خود کمک کنید.

به گفته این محققان خواب کافی و به موقع یک درمان کم هزینه و ساده برای افرادی است که از افکار منفی رنج می برند و این افکار زندگی آن ها را نیز مختل کرده است.

منبع: سلامت نیوز