راهکارهایی برای کنترل اضطراب کنکوری ها

ذکر دعا و برقراری ارتباط معنوی با خدا راهکاری مناسب برای ایجاد آرامش در فرد است به این علت باید فرد تمام فکر خود را به مطالعاتی که تا بحال کرده است معطوف کرده و احساس امید و امیدواری را در خود زنده نگه دارد.

- حسین ابراهیمی مقدم روانشناس در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران، اظهار کرد: معمولا افراد موفق در کنکور، کسانی هستند که اضطراب ها و استرس های شدید خود را در این امتحان بزرگ به خوبی کنترل کرده و با برنامه ریزی صحیح از پس این غول بزرگ برمی آیند.

وی افزود: متاسفانه افرادی که دچار اضطراب ها و استرس شدید هستند با نزدیک شدن به روزهای آخر نزدیک امتحان، به اضطراب آنها افزوده شده به گونه ای که به دنبال راهی برای آرامش خود هستند.

ابراهیمی مقدم با اشاره به ضرورت کنترل اضطراب ها و استرس های شدید در افراد گفت: برای کنترل اینگونه اضطراب ها و استرس های شدید راهکارهای مفیدی توصیه می شود، از جمله این راهکارها، خودداری افراد از به کاربردن کلمه استرس و اضطراب است زیرا به کاربردن این کلمات خود عاملی برای تشدید استرس و اضطراب در ذهنیت افراد است.

این روانشناس ادامه داد: یکی از عوامل تاثیر گذار بر کاهش میزان استرس و اضطراب در افراد ، انجام ورزش های نرم و مناسب ، همجنین مصرف غذاهی ساده و سالم و برقراری ارتباط های اجتماعی خوب با دوستان و خانواده اس�