برای مقابله با پوکی استخوان چه کنیم؟

پوکی استخوان یکی از بیماری هایی است که طی سالیان اخیر آمار ابتلای به آن افزایش یافته است، در این مطلب سعی کرده ایم مواردی را که باعث ابتلای انسان به پوکی استخوان می شوند را یادآور شویم.

به گزارش ایسنا، دکتر اسعد بطی، مشاور تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: از سال 2001 سازمان بهداشت جهانی از پوکی استخوان به عنوان اپیدمی خاموش نام برد و در واقع پوکی استخوان به معنای کاهش تراکم استخوان است.

وی با اشاره به وجود دو نوع سلول در استخوان ها، افزود: یک نوع از این سلول ها استخوان ساز بوده و نوع دیگر به سلول های تجزیه کننده استخوان ها موسوم اند که به طور مداوم در استخوان ها مشغول کار هستند.

این مشاور تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد: تا سن 30 سالگی تعداد سلول های استخوان ساز بیشتر است و سلول های تجزیه کننده کمتر، اما از سن 30 سالگی به بعد تعداد سلول های تجزیه کننده بیشتر می شود.

وی ادامه داد: متاسفانه مطابق با آخرین آمارها، سن پوکی استخوان در بانوان ایرانی به 25 سال رسیده است.

بطی از دلایل افزایش پوکی استخوان را عدم تحرک، مصرف زیاد نمک، افزایش مصرف نوشابه ها، الکل و دخانیات نام برد و اعلام کرد: همچنین ژنتیک و عدم مصرف لبنیات و میوه ها از دیگر عوامل ابتلا به پوکی استخوان است.