زنان باردار چه مکمل هایی بخورند

رییس انجمن علمی مامایی ایران گفت: مصرف مولتی ویتامین های مختلف از نظر راهنماهای بالینی کشور توصیه نشده است و به طور کلی مادران در سه ماهه اول بارداری جز اسید فولیک از مکمل دیگری استفاده نکنند.

به گزارش فارس، ناهید خداکرمی درباره استفاده از مکمل ها به ویژه کلسیم در دوران بارداری، گفت: مصرف مکمل ها در همه بارداری ها توصیه نمی شود و این نکته مهمی است که زنان باردار باید بدانند.

برای بارداری سالم تنها مکملی که قبل از بارداری شروع می شود، اسید فولیک است.

وی ادامه داد: اگر خانم بارداری تغذیه مناسبی دارد؛ یعنی روزانه حداقل 4 لیوان شیر یا ماست و پنیر استفاده می کند نیاز به کلسیم و مکمل ندارد به ویژه در 16 هفته بارداری بهتر است خانم ها برای تامین کلسیم مورد نیاز خود و جنین از منابع طبیعی کلسیم استفاده کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تصریح کرد: منابع مناسب کلسیم لبنیات، گوشت، مغزها و به خصوص مغز بادام و گل کلم هستند، همچنین محققان توصیه می کنند تا افراد به ویژه زنان باردار از منابع طبیعی به جای مکمل ها استفاده کنند.

خداکرمی گفت: در شرایطی خاص به زنان باردار مصرف کلسیم را توصیه می کنیم که آن هم بهتر است در هفته یک یا دو سه قرص بیشتر نباشد.