برنامه غذایی پس از اهدای خون

همه ما می دانیم که اهدای خون امری خداپسندانه و انسان دوستانه است.

برای اینکه این تجربه کاملا موفقیت آمیز و رضایت بخش باشد، بهتر است قبل و بعد از آن رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید.

- به گزارش سلامت نیوز ، دو هفته قبل از تاریخ مقرر اهدای خون، مواد غذایی غنی از آهن مانند غلات سبوس دار، اسفناج، هندوانه و… مصرف کنید.

موادغذایی غنی از ویتامین C مانند مرکبات مصرف کنید تا جذب آهن بیشتر شود.

از شب قبل از اهدای خون، مصرف مایعات چون آب و آب میوه را افزایش دهید.

در روز اهدای خون حدود 8 لیوان آب مصرف کنید و از مصرف نوشیدنی های گازدار بپرهیزید.

به مدت 24ساعت قبل از اهدای خون، از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید.

غذای چرب می تواند روی نتیجه آزمایش های مربوط به خون تاثیر بگذارد.

قبل از اهدای خون یک غذای سالم بخورید.

این کار باعث می شود میزان قند خون ثابت بماند تا هنگام اهدای خون احساس بهتری پیدا کنید.

برنامه غذایی پس از اهدای خون پس از اهدای خون مایعات فراوان مصرف کنید تا آنچه از دست داده اید جایگزین شود.

لازم است به مدت 24 تا 48 ساعت مصرف مایعات را ادامه دهید.

این اقدام از کاهش فشار خون نیز پیشگیری می کند.

بدن از فولات یا اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز جدید استفاده می کند.