حتی دو دقیقه ورزش در هر ساعت نیز طول عمر را افزایش می دهد

محققان علوم پزشکی اعلام کردند در صورتی که در هر ساعت، به مدت دو دقیقه ورزش ملایم داشته باشید می توانید خطر مرگ را تا حد زیادی، کاهش دهید.

محققان علوم پزشکی در دانشگاه یوتا اعلام کردند این میزان فعالیت ملایم جسمانی در صورتی که در تمام طول روز انجام گیرد خطر مرگ را در جمعیت سالم تا 33 درصد کاهش می دهد و این خطر در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی تا 41 درصد کاهش می یابد.

بر اساس چارچوب مورد تایید انجمن فعالیت جسمانی آمریکا، دست کم 150 دقیقه ورزش ملایم در هفته یا 75 دقیقه ورزش شدید در هفته برای حفظ سلامت توصیه می شود.

در این حال دکتر سریناواسان بدو و همکارانش در دانشگاه یوتا در مقاله ای در شماره اخیر نشریه انجمن نفرولوژی آمریکا اعلام کردند مطالعه آنان بر روی سه هزار و 626 شرکت کننده در سال های 2003 و 2004 نشان می دهد با دو دقیقه ورزش ملایم در هر دو ساعت از طول روز، می توان طول عمر افراد را افزایش داد.

دکتر بدو می گوید نشستن طولانی مدت، به شدت به افزایش خطر مرگ ناگهانی کمک می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازپایگاه خبری نیوز وایز در اینترنت، چندی پیش نیز گروهی از محققان اعلام کرده بودند ورزش شدید که سبب تعریق شود بهتر از ورزش معمولی است و طول عمر را سبب می شود.