روش های مقابله با هیجانات و موقعیت های آشفته ساز

همه ما گاهی در زندگی مان مجبور شده ایم با درد و آشفتگی کنار بیاییم.

چه دردهای جسمانی مانند شکستن آرنج، آسیب دیدگی پا و… چه آشفتگی هایی مثل ناراحتی، - "، همه ما گاهی در زندگی­مان مجبور شده ایم با درد و آشفتگی کنار بیاییم.

چه دردهای جسمانی مانند شکستن آرنج، آسیب دیدگی پا و… چه آشفتگی­ هایی مثل ناراحتی، خشم و اضطراب در هر دو مورد، درد غیر قابل پیش بینی و اجتناب ناپذیر است.

شما نمی­ توانید پیش بینی کنید که چه موقع آرنج دستتان می­ شکند یا چه موقع ناراحت می ­شوید.

بیشتر مواقع بهترین راه برای شما این است که از مهارت های مقابله ای استفاده کنید.

افرادی که با هیجان های آشفته ساز مشکل دارند برای کنار آمدن با درد خود، دست به واکنش های بی اثر و ناسالم می زنند،در چنین شرایطی عموما پای تفکر منطقی و چاره اندیشی های عاقلانه می لنگد زیرا که این افراد روش های دیگری را نمی شناسند.

مغز انسان ماشین قدرتمند اندیشه آفرینی است که روزانه میلیون ها اندیشه را تولید می کند.

اغلب اوقات چنین عملکردی از سوی مغز باعث سهولت زندگی می شود، اما از بد حادثه نمی­ توانیم تمام افکار خود را کنترل کنیم.

به طور مثال روش زیر را انجام دهید: یکی از افراد مورد علاقه خود را تجسم کنید، سپس چشم­ های خود را ببندید و تا جایی که ممکن است به طور شفاف و واضح در ذهن