یک متخصص تغزیه در امور سرطان در گفت وگو با فارس مطرح کرد رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از سرطان پروستات

رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از ابتلاء به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان پروستات مصرف متعادل و متناسب از تمام گروه های غذایی (میوه، - سید حسین داودی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، گفت: در رژیم غذایی سالم مصرف قندهای ساده، نمک و چربی ها محدود می شود.

در این رژیم قندهای ساده فقط شامل قند و شکر معمولی نیست بلکه نوشیدنی ها حاوی شکر مثل نوشابه ها، آب میوه و ماءالشعیر و غذاهای فرآیند شده مثل کیک، شیرینی و .

از این جمله است.

وی ادامه داد: مصرف روزانه نمک باید به کمتر از یک چهارم قاشق چایخوری کاهش یابد و به جای آن از انواع ادویه ها و سبزی های معطر استفاده کرد و مصرف قندهای ساده را نیز به 70گرم در روز یا 17 قاشق چایخوری محدود کرد.

داوودی گفت: باید از غذاهای کم چرب بیشتر استفاده کرد.

مواد پروتیینی کم چرب مثل سویا، حبوبات، مرغ و ماهی جایگزین مصرف روزانه گوشت قرمز پرچربی است.

این متخصص تغزیه در امور سرطان گفت: روزانه معادل 5 تا 9 واحد میوه و سبزی برای تأمین فیبر مورد نیاز بدن به برنامه غذایی باید افزوده شود.

وی تصریح کرد: روزانه 8 لیوان آب باید نوشیده شود و از نوشیدن آب قنددار یا نوشیدنی های گازدار باید پرهیز کرد.

انتهای پیام/ دیدگاه های ارسال شده توسط شما،