راه های مقابله با کودکان پر خور و شکمو

متاسفانه امروزه به دلیل تغییر شیوه زندگی کودکان در معرض چاقی مفرط قرار گرفته اند.

- پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: متاسفانه امروزه به دلیل تغییر شیوه زندگی کودکان در معرض چاقی مفرط قرار گرفته اند و تمایل آنها به مصرف فست فودها و اسنک ها که چربی و نمک فراوان دارند زیاد شده است.

وی افزود: از طرفی دیگر به دلیل بازی های کامپیوتری و همچنین کوچک شدن فضای خانه ها کودکان فعالیت لازم را ندارند و این امر چاقی کودکان را تشدید می کند.

وی ادامه داد: در صورتیکه کودک زیر 7 سال باشد می توانیم با نگه داشتن وزن و به دنبال آن رشد قدی که در این سنین اتفاق می افتد نسبت وزن به قد را به مرور زمان تصحیح نماییم.

فرح بخش گفت: در قدم اول رژیم غذایی بر اساس هرم غذایی و سایز کودک در نظر گرفته می شود که بر اساس آن کودک در یک روز از همه گروه های غذایی استفاده می کند ولی مقدار آن را کاهش می دهد.

وی اضافه کرد: در مرحله بعد باید کودک را به انجام فعالیت های ورزشی توصیه نماییم.

فرح بخش خاطر نشان کرد: بهتر است با دادن آب و سالاد قبل از غذا ولع کودک را به خوردن غذای اصلی کاهش دهیم.