فرم چاقی بدنتان را بشناسید

آب گوجه فرنگی به متابولیسم بدن سرعت می بخشد.

گوجه شامل مواد فعال زیستی است که پوست شما را بازسازی می کند.

از مقدار مواد غذایی حاوی نشاسته چون لوبیا و سیب زمینی کمتر مصرف کنید.

- با شناسایی نوع فرم بدنی خود می توانید سریع تر لاغر شوید و به تناسب اندام خود برسید.

ساعت شنی، سیب و گلابی 3 نوع اصلی از ساختمان بدن خانم هاست.

بر این اساس می توانید چگونگی غذاخوردن برای کاهش وزن سریع را طبق نوع ساختمان بدنی خود یافت کنید.

سیب: گوشتی که چربی های دور کمر آن ذوب شده باشد.

در زنان با فرم بدنی سیب مانند، مقدار زیادی چربی اضافی در ناحیه شکم آنها ساخته می شود، که لازم است این رژیم غذایی را دنبال کنند: روز خود را با میوه تازه آغاز کنید.

مصرف چربی حیوانی را کم کنید.

مقدار مواد غذایی غنی از سلولز را افزایش دهید.

(حبوبات و غلات) مایعات بیشتر چون چای های گیاهی و آب فراوان بنوشید.

همچنین می توانید از چای زنجبیل که یک نوشیدنی عالی در سم زدایی است، استفاده کنید.

خوردن عسل، میوه های خشک و مرکبات از نوع میوه های تازه توصیه می شود.

بایستی از گوشت های بدون چربی استفاده کرده و بهتر است بیشتر ماهی، سویا و آجیل مصرف کنید.

گلابی: نشاسته کمتر برای باریکی اندام ران پایین اندام به شکل گلابی به طور قابل توجهی دور کمر باریک و شانه ها و باسن بزرگتر دارد، که لازم است