تقویت بینایی با سبزیجات و مرکبات

ویتامین A و امگا 3 از مکمل های مهمی هستند که در پیشگیری از اختلالات بینایی به ویژه در کاهش علائم خشکی چشم نقش تعیین کننده ای دارند.

ویتامین های B و E در پیشگیری از بیماری های شبکیه ای نظیر دژنراسیون ماکولا نقش عمده ای را ایفا می کنند .

- عموم ویتامین ها در عناصر لازم برای تقویت بینایی چشم در سبزیجات و مرکبات به وفور یافت می شوند.

دکتر کی پور متخصص اپتومتریست بیان کرد: اصولا اصلاح سبک زندگی بهینه سازی رژیم غذایی و تصحیح عادات بینایی از ارکان تقویت بینایی به شمار می آیند.

کی پور در ادامه عنوان کرد: در زمینه رژیم غذایی باید ملاحظات ویژه ای در نظر گرفته شود، به طوری که آنتی اکسیدان ها و مجموعه ی جامعی از ویتامین ها در آن گنجانده شود.

شایان ذکر است که آنتی اکسیدان ها ریسک ابتلا به آب مروارید و ناهنجاری های شبکیه ای را کاهش می دهد.

همچنین ویتامین های A و C از ابتلا به آب مروارید و آب سیاه جلوگیری می کنند.

وی اذعان کرد: ویتامین A و امگا 3 از مکمل های مهمی هستند که در پیشگیری از اختلالات بینایی به ویژه در کاهش علائم خشکی چشم نقش تعیین کننده ای دارند.

ویتامین های B و E در پیشگیری از بیماری های شبکیه ای نظیر دژنراسیون ماکولا نقش عمده ای را ایفا می کنند .