تنقلاتی که برای افراد عادی هم توصیه نمی شود

هر فردی باید متناسب با سن و جنس خود مواد مورد نیاز خود را دریافت کند.

- به گزارش سلامانه، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی به گروه هایی تقسیم می شود که هر روز تمام افراد از کودک تا سالمندان متناسب با سن و جنس خودشان یک مقدار مشخصی موارد مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنند.

وی ادامه داد: هر فردی باید مواد غذایی اصلی دریافت کند و دسر ها اصلا جزو مواد غذایی مهمی نیستند آن ها را به عنوان تنقلات که کالری بیشتر دارد مورد استفاده قرار می گیرد.

رحمانی بیان کرد: اگر دسر را در مقایسه با ریز مغذی ها بسنجیم کالری بسیار زیادی دارند به همین دلیل اصلا در شرایط عادی توصیه نمی شود.

وی اظهار کرد: البته افرادی که سوء تغذیه دارند برایشان دسر مناسب است که کالری فراوانی دارد اما فقط بدن این افراد به کالری زیادی نیاز ندارد بلکه باید فرد کالری و پروتیین را با هم دریافت کنند.

این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: برای خوردن میوه ها هم باید بین وعده های غذایی میل کنید و جز وعده غذایی خود قرار ندهید.