در مهمانی ها چای ننوشید

کمبود این نوشیدنی حیاتی برای بدن مشکلات جبران ناپذیری را به بار می آورد.

- زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یکی از مهم ترین و ضروری ترین مواد غذایی مورد نیاز بدن آب است که از طرق مختلف چون آب آشامیدنی، انواع نوشیدنی ها، آب موجود در غذاها، میوه ها و سبزی ها به بدن می رسد.

نکته قابل توجه این است که نوشیدنی هایی چون قهوه و چای جایگزین خوبی برای آب نمی باشند زیرا ادرار آور بود و باعث دفع آب بدن نیز می شوند.

وی ادامه داد: روزانه به مقدار کافی یعنی 8-6 لیوان آب بنوشید برای نوشیدن آب از پاکیزه و سالم بودن آن، مطمئن شوید اگر آب آشامیدنی پاکیزه در دسترس نیست آب بسته بندی یا آب معدنی تهیه کنید .

لازم به ذکر است: که خطرات کم آبی بدن بسیار جدی بوده و می تواند باعث ایجاد بیوست اختلالات عصبی دردهای معضلی و حتی مرگ شود لذا تا حد امکان به جای هر نوشیدنی دیگر ، آب سالم و پاکیزه بنوشید.