سبوس گندم بهتر است یا برنج؟

افراد مبتلا به یبوست می توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، برخی از افراد به لایه نازک و قهوه ای روی برنج ها سبوس می گویند و برخی به پوسته سفت و ضخیم برنج اما سبوس برنج، همان پوسته نازک و سفت روی برنج است که وقتی از روی دانه های برنج برداشته می شود، رنگ آن را از قهوه ای به سفید می رساند.

سبوس برنج، سرشار از ویتامین های گروه B به خصوص ویتامین 1 Bیا همان تیامین است که برای درمان و پیشگیری از ریزش موها بسیار مفید است.

از طرف دیگر، سبوس ها می توانند برای درمان یبوست هم بسیار مفید باشند.

البته در درمان یبوست، نقش استفاده از سبوس گندم بسیار پررنگ تر از سبوس برنج است.

افراد مبتلا به یبوست می توانند از روزی یک قاشق مرباخوری مصرف پودر سبوس گندم را شروع کنند و پس از 4روز، یک قاشق مرباخوری دیگر به آن اضافه کنند.

البته سبوس ها زمانی می توانند در درمان یبوست موثر باشند که با آب فراوان مصرف شوند.

سبوس ها حاوی فیبرهای محلول و نامحلولی هستند که آب را به خود جذب و حجم زیادی را در دستگاه گوارش ایجاد می کنند.

این کار باعث تحریک و افزایش حرکات دودی روده و نرم و آسان شدن دفع مدفوع می شود.