6 راه برای سوزاندن سریع شکم

قند نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز، هر مقدار که باشد، فقط توسط کبد قابل گوارش است.

وقتی مقدار زیادی قند تصفیه شده مصرف کنید، کبد انباشته از فروکتوز می شود و مجبور می شود که همه آن را تبدیل به چربی کند.

- اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست.

افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می برند.

خیلی ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند.

دلیل آن این است که چربی زیر پوست مشکل اصلی نیست (البته از نقطه نظر سلامتی نه زیبایی).

چربی موجود در حفره شکم است که مشکل اصلی را ایجاد می کند.

اگر در ناحیه کمرتان چربی زیادی دارید، حتی اگر خیلی سنگین وزن نباشید، باید برای خلاص شدن از شر آن دنبال راه چاره باشید.

چربی شکم را می توانید خیلی راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزیابی کنید.

اگر سایز دور کمرتان بالاتر از 102 سانتی متر (در مردها) و 88 سانتی متر (در زن ها) باشد، به آن چاقی شکم می گویند.

راهکارهای اثبات شده ای وجود دارد که بتوانید چربی های شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانید.

1.

از مصرف شیرینی جات، حتی نوشیدنی های قنددار، خودداری کنید.

قند اضافه شدیداً ناسالم است، تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه می تواند تاثیرات مخرب و زیان آوری بر سلامت متابولیک بدن داشته باشد.