مدیتیشن مفیدتر از ورزش در بهبود گردن درد

محققان دریافتند که در درما درد گردن با کمک ورزش های مدیتیشن امکان پذیر است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، طبق مطالعات جدید، مدیتیشن برای درمان دردهای ناحیه گردن بسیار مناسب است.

درد مزمن در ناحیه گردن ممکن است که منجر به افسردگی شود.

افرادی که در ناحیه گردن احساس درد می کنند غالبا احساس پریشانی می کنند.

از مدیتیشن و ورزش هایی مانند یوگا برای درمان این درد مزمن استفاده می شود.

محققان آلمانی تاثیر مدیتیشن را بر درد، استرس و سلامت روانی بررسی کردند.

آنها دریافتند که هشت هفته مدیتیشن باعث کاهش درد می شود و تاثیر این گونه ورزش ها حتی از برنامه های ورزشی استاندارد بیشتر است.

در این مطالعات 89 نفر مورد بررسی قرار گرفتند که به دو گروه تقسیم شوند.

گروهی ورزش های مدیتیشن و گروه دیگر ورزش های استاندارد انجام دادند.

نتایج بعد از 18 هفته بررسی شد و نشان داد که تمرین مدیتیشن باعث کاهش درد می شود.

مدیتیشن برای از بین بردن درد و تحمل درد بسیار مفید است.

انتها ی پیام