آیا 8 ساعت خواب یک افسانه است

پژوهشگران بررسی کردند و متوجه شدند که میزان فوت در میان افراد کم خواب به نسبت افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابند، 12 درصد بیشتر بوده است.

و در مقایسه با افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابند میزان مرگ افراد پرخواب حدود 30 درصد بیشتر بود.

- معمولا گفته می شود که همه ما باید در طول شب هشت ساعت بخوابیم.

اما آیا چنین عادتی ممکن است باعث مرگ زودرس شود؟ تحقیقات جدید نشان داده است که خوابیدن به مدتی طولانی تر و یا کوتاه تر از حد متوسط معمولا با افزایش خط ابتلا به بیماری و حتی مرگ ارتباط دارد.

اما دلایل بروز این بیماریها چیست و کنترل ساعات خواب روزانه تا چه حد مهم است؟ چند ساعت خواب در شب مطلوب است؟ بسیاری در پاسخ خواهند گفت هشت ساعت.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبی بی سی، پژوهش های علمی جدید نشان داده که هشت ساعت زیاد است و ممکن است به بیماری منجر شود.

دلایل ابتلا به این بیماریها چیست و آیا واقعا لازم است که از ساعات خواب خود بکاهیم؟ یکی از مجموعه برنامه های بی بی سی با عنوان "کم یا زیاد" در تحقیقات خود سعی کرده به این سوال ها پاسخ دهد که آیا هشت ساعت خواب یک افسانه است؟ آیا هشت ساعت خواب زیاد است؟ دکتر گرگ جکوبز متخصص خواب در مرکز نارسایی خواب دانشکده پزشکی ماساچوست در آمریکا می گوید که پژوهش های ده سال اخیر نشان داده که هشت ساعت خواب ممکن است مضر باشد.