بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه وقتی است؟

ویتامین ها مکمل اند و باید بررسی شود که افراد به چه ویتامینی نیاز دارند تا کمبود بدنشان برطرف شود.

- به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری دانشجو ، دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه گفت: مصرف ویتامین ها ساعت مشخصی ندارد و آن ها را در 24 ساعت از شبانه روز می توانیم مصرف کنیم اما بهترین زمان مصرف صبح و همراه صبحانه است.

وی با بیان اینکه ویتامین ها بهتر است با آب، شیر و میوه مصرف شوند، گفت: افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند باید از مصرف ویتامین ها به صورت ناشتا خودداری کنند.

دکتر کیمیاگر خاطر نشان کرد: ویتامین ها مکمل اند و باید بررسی شود که بدن افراد به چه ویتامینی نیاز دارند تا کمبود بدنشان را تامین کنند برای مثال ویتامینE معمولا دوبار در هفته مصرف می شود.

مولتی ویتامین میرال معمولا ویتامینی است که افراد بالای 50 سال استفاده می کنند و در بعضی افراد که نیاز بدنی شان تامین نمی شود باید هر روز این ویتامین مصرف شود.

منبع: باشگاه خبرنگاران