رازهایی برای داشتن پوست سالم

برنامه غذایی شما باید حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان باشد.

تا فرآیند پیر شدن سلول ها را به تعویق بیاندازد.

میوه و سبزی تازه، بهترین منابع آنتی اکسیدانهای گیاهی و طبیعی به شمار می آیند.

- آیا می دانستید پوست بزرگترین اندام بدن است؟ پوست، حدود شانزده درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، به علاوه از ساختارهای داخلی ظریف و حساس، محافظت می کند و به روده بزرگ، شش ها و کلیه ها در امر از بین بردن مواد سمی کمک می کند.

همچنین پوست مانند ترموستات عمل می کند و دمای بدن را تنظیم می کند، به این ترتیب که با عرق کردن، حرارت اضافی را خارج می کند و در مواقع سرما، بطور موقتی توده های کوچک پوستی اضافه می کند.

بسیاری از عوامل بر پوست شما تاثیر می گذارند.

این عوامل عبارت اند از: وراثت، سن، آب و هوا، آلودگی، برنامه غذایی، میزان تنش و اضطراب و نواسانات هورمونی.

اما بسته به وضعیت دو عامل اصلی، شما می توانید بروز تغییرات و ضایعات پوستی را متوقف کنید.

این دو عامل عبارت اند از: اول) نحوه عملکرد اندام های داخلی بدن شما که وظیفه دفع سموم را بر عهده دارند، دوم) برخورداری بدن شما از میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی.

هر دوی این عوامل بر یکدیگر اثر می گذارند.

داشتن پوست و ظاهری بانشاط و بشاش، پوستی زیبا، موهای ابریشمی براق و درخشان و ناخن های بلند و قوی، آرزوی هر �