همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ

خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم ساخت وساز بدن و حتی در روزهایی که رژیم می گیرید هم می توانید به کمک خرما جسم سالم تر و انرژی بیشتری داشته باشید.

- شاید میوه ها و خوراکی های تیره و سیاه به اندازه غذاهای خوشرنگ و لعاب وسوسه کننده نباشند اما هر کدام از آنها خواص خوبی برای شما دارند.

علاوه بر این متخصصان تغذیه به شما می گویند از یک نوشیدنی سیاه به شدت پرهیز کنید و آن را به رژیم غذایی تان راه ندهید.

1.

شاتوت و تقویت سیستم ایمنی به توت سیاه معروف است و ارزش غذایی آن بسیار بالاست که بهتر است بعضی از مهم ترین آنها را بدانید:- شاتوت کالری بسیار کمی دارد و فیبر آن بالاست در نتیجه این میوه مناسب افرادی است که می خواهند وزن متناسبی داشته باشند.

- شاتوت تازه منبع خوبی از ویتامین C محسوب می شود.

این ویتامین آنتی اکسیدانی قوی است.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و التهابات بدن را کاهش می دهد.

- تعدادی از ویتامین های گروه B هم در شاتوت دیده می شوند.

این ویتامین ها به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کنند.

- آنتی اکسیدان های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می کنند.