دم نوشی برای خواب مطلوب و رفع خستگی

خستگی صرفنظر از اینکه عصبی یا جسمی باشد، معمولا از عادات بد زندگی یا مشکلات سلامتی مانند کم خوابی، تغذیه نادرست، چاقی، آلرژی، سرطان یا به طور کلی هر نوع عفونتی نشات می گیرد.

- برای رفع خستگی باید در وهله اول با علت مشکل مقابله کرد اما می توان از بعضی مواد طبیعی نیز کمک گرفت.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، سنبل الطیب و خواب از هزاران سال پیش ارتباط نزدیکی با هم داشته اند چنانکه پزشکان در یونان باستان به کاربرد این گیاه برای رفع بی خوابی توصیه می کردند.

در زمان جنگ جهانی اول بسیاری از سربازان برای تسکین حالات عصبی در پی بمباران از این گیاه کمک می گرفتند.

گرچه تحقیقات به طور کامل تاثیر سنبل الطیب را در رفع کم خوابی تایید نمی کنند اما بعضی از آنها نشان می دهد که این گیاه می تواند احساس بهبود خواب و کاهش خستگی را در پی داشته باشد.

البته به نظر می رسد در مورد دیگر مسائل خواب از جمله زمان به خواب رفتن، مدت خواب، تکرر بیدار شدن های شبانه و.

تاثیر چشمگیری نداشته باشد.

نحوه مصرفبرای بهره مندی از خواص سنبل الطیب، 2 تا 3 گرم از ریشه خشک آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه در 15 سانتی لیتر آب جوش دم کرده و 30 دقیقه قبل از خواب میل کنید.

در صورتی که از ناراحتی های عصبی رنج می برید، این دمنوش را تا 5 بار در روز استفاده نمایید.