20 دقیقه پیاده روی روزانه خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد

محققان پس از مطالعات صورت گرفته بر روی بیش از 334 هزار زن و مرد اروپایی، به این نتیجه رسیدند که مرگ و میر ناشی از عدم تحرک فیزیکی می تواند به میزان دو برابر بیشتر از نرخ مرگ و میر ناشی از چاقی باشد.

- به گزارش خبرنگار مهر، محققان شورای تحقیقات پزشکی از واحد اپیدمیولوژی دانشگاه کمبریج مدعی شدند، تنها 20 دقیقه پیاده روی در روز می تواند تاثیرات بسزایی در سلامت افراد داشته باشد.

فعالیتهای فیزیکی دارای فواید ثابت شده بسیاری برای سلامت افراد بوده و باید به عنوان یک بخش مهم از فعالیت روزانه در نظر گرفته شود.

به منظور اثبات فواید 20 دقیقه پیاده روی در روز محققان اقدام به مطالعه بر روی افرادی نمودند که در تحقیقات آینده نگر اروپا به سرطان و تغذیه شرکت داشتند.

در طول یک دوره 12 ساله محققان با اندازه گیری قد، وزن و دور کمر افراد حاضر در این تحقیقات سطح فعالیت فیزیکی آنان را مورد بررسی قرار دارند.

این تحقیقات در ادامه آشکار ساخت، کاهش احتمال مرگ زودهنگام ارتباط مستقیمی دارد با میزان فعالیت هایی که یک فرد می تواند در طول روز داشته باشد.

خطر بروز مرگ زودهنگام در افرادی که فعالیت فیزیکی نداشته به مراتب بیشتر از افرادی می باشد که دارای فعالیت های فیزیکی متوسطی در طول روز می باشند.