روانشناس: انتظار غیرواقعی از زندگی عامل افسردگی است/ صدا و سیما با نمایش زندگی اشرافی به افسردگی مردم دامن می زند

پذیرش زندگی معمولی و لذت بردن از آن، نشانه واقع بینی و سلامت روان است، لذت نبردن از زندگی معمولی، نارضایتی از زندگی کنونی و انتظار غیرواقعی داشتن مقدمه استرس و افسردگی است.

- شهرام ریاحی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، با اشاره به پذیرش به عنوان یکی از مفاهیم اساسی در خودمراقبتی روانی اظهار داشت: هر چند افراد برای پیشرفت نیاز به هدفگذاری و برنامه ریزی دارند اما گام اول این است که فرد از موقعیت و وضعیت خود رضایت داشته باشد.

وی افزود: درک موقعیت اکنون و پذیرش آن به انسان کمک می کند که بهتر پیشرفت کند و موفق شود.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: کسی که از وضعیت خود راضی نیست چطور می تواند آینده ای روشن را برای خود متصور شود.

عدم رضایت نه تنها مانع خودمراقبتی روانی می شود بلکه جزو آفت های مهم موفقیت است.

ریاحی ادامه داد: اگر فردی در ذهن خود، بین خود واقعی و خود ایده آلش فاصله زیادی ببیند دچار مشکل شده است؛ یعنی اهدافی را در نظر گرفته است که با توانایی ها و استعدادهایش همخوانی ندارد، این فرد فشار روانی و اضطراب زیادی را متحمل می شود و از خود و دیگران توقعات غیرواقعی دارد.

این موضوع موجب می شود دچار یأس و ناامیدی شده و از خود و دیگران منتفر شود.