چه بخوریم که لاغر بمانیم؟

اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات انسان امروزی است.

تغییر شیوه زندگی از یک سو و تغییر عادات غذایی و تمایل به مصرف غذاهای آماده و فوری (فست فودها)، - غذاهای خیابانی و پرکالری از سوی دیگر روند اضافه وزن و چاقی و به موازات آن بیماری های ناشی از چاقی و اضافه وزن مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی، عروقی و .

روند رو به افزایشی را در کشور دارد و به این دلیل هزینه های درمان و مراقبت از این بیماری ها بار مالی زیادی را به دوش دولت و خانواده ها خواهد گذاشت.

به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بنابراین یکی از راهکارهای مبارزه با چاقی و اضافه وزن انتخاب درست مواد غذایی است.

دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت نکاتی را به عنوان راهنمای خرید مواد غذایی برای کاهش وزن اعلام کرده است.

نکات مهمی که قبل از خرید مواد غذایی می توان برشمرد به این شرح است: - هنگامی که گرسنه هستید خرید نکنید، چرا که ممکن است موادغذایی غیرضروری یا پرکالری را بخرید.

- هنگامی که خسته هستید خرید نکنید، چرا که ممکن است توان طی مسافت برای خرید اقلام غذایی مناسب را نداشته باشید.

- با برنامه و هدف برای خرید از منزل خارج شوید.

- پول به اندازه لیست خرید و نه بیشتر همراه داشته باشید.