ورزش هایی که چاق تان می کنند

در این مرحله محققان به داده هایی بازگشتند که در ابتدای تحقیق به دست آورده بودند تا مشخص کنند چه تفاوت آشکاری میان زنانی وجود دارد که کاهش یا افزایش وزن پیدا کرده اند.

- یک تحقیق جدید بحث بر انگیز نشان داده است که شمار قابل توجهی از کسانی یک برنامه ورزشی را آغاز می کنند، در نهایت وزنشان بیشتر از زمانی می شود که ورزش را آغاز کرده اند.

ورزش سودهای بی شماری برای سلامتی دارد، اما ممکن است کاهش وزن یکی از این سودها نباشد.

یک تحقیق جدید بحث بر انگیز نشان داده است که شمار قابل توجهی از کسانی یک برنامه ورزشی را آغاز می کنند، در نهایت وزنشان بیشتر از زمانی می شود که ورزش را آغاز کرده اند و این اضافه وزن عمدتا ناشی از چربی اضافی است و نه عضله، اما همین تحقیق برای نخستین بار نشان می دهد که یک یک استراتژی ساده می تواند به افراد کمک کند تا با ورزش کردن واقعا وزنشان را کم کنند.

همان طور که همه مان می دانیم، اصول مربوط به کاهش وزن بسیار ساده است.

باید کالری های روزانه ای که می سوزانید از میزان کالری هایی که دریافت می کنید، بیشتر باشد تا در طول زمان وزن پایین بیاید.

به صورت تئوریک، برای رسیدن به این وضعیت مطلوب باید میزان کالری های دریافتی مان را به وسیله رژیم غذایی پایین بیاوریم یا میزان کالری هایی که به وسیله ورزش کردن از دست می دهیم، بیشتر �