12 ترفند رژیمی برای زنان

در مطالعه ای در پنسلوینیا نشان داده شد سوژه هایی که 25 درصد وعده غذاییشان را سبزیجات به نسبت افرادی که سبزیجاتی در بشقابشان نداشتند 350 کالری کمتر مصرف کردند.

- بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد با راهکار هایی ساده می توان تمام چربی های بدن را از بین برد و خوش اندام و متناسب شویم.

1- خارج کردن چربی از سوپ، سس با یخ این را می توان معجزه علم مدرن یا قانونی از فیزیک دانست.

با انداختن یک قطعه یخ در سوپ، سس یا هر خوراکی، چربی آن جذب شده و سپس می توانید با یک قاشق آن را خارج کنید.

باید سریع عمل کنید و تا پیش از آب شدن یخ آن را خارج نمایید.

2 - بجوید، بجوید، بجوید، بجوید.

و باز هم بجوید به گفته دکتر داریا رز (Darya Rose) نویسنده ی کتاب Foodist مطالعات نشان داده اند که وقتی افراد آرام تر غذا می خورند و به درستی آن را می جوند و بر ویژگی های مختلف غذا تمرکز دارند هم لذت بیشتری از غذا برده و هم مقدار کمتری از آن را می خورند.

3 - در بشقاب های کوچک قرمز رنگ غذا بخورید سال گذشته در یک مطالعه ایتالیایی از 130 نفر نشان داده شد، وقتی غذا در بشقاب های قرمز سرو می شود افراد به نسبت بشقاب های آبی و سفید مقدار بیشتری از آن را می خورند، علت می تواند ویژگی رنگ قرمز باشد که علامت خطر است.