تفاوت اختلال خواب بین مردان و زنان

زنان به دلیل ساعت بیولوژیکی داخلی و هورمون هایشان نسبت به مردان بیشتر از بی خوابی رنج می برند.

- "، حدود 30 درصد از آمریکایی ها هفت ساعت خواب توصیه شده را ندارند و مبتلا به کم خوابی هستند؛ رقم ذکر شده در فرانسه هم یکسان است.

بر اساس یک نظرسنجی انجام شده توسط بنیاد ملی خواب 63 درصد زنان و 54 درصد مردها چند شب در هفته از بی خوابی رنج می برند و به احتمال زیاد زنان در طول روز حالت خواب آلودگی دارند.

چرا زنان در اختلال خواب نسبت به مردان متفاوت هستند؟ به گفته پزشکان این موضوع یک دلیل بیولوژیکی داخلی و هورمونی دارد.

انسان نیاز به خواب دارد و خواب خوب شبانه بدن ما را برای روز بعد آماده می کند؛ فعالیت بدنی و رژیم غذایی نیز از ضروریات زندگی است؛ هنگامی که ما خواب هستیم بدن ما استراحت می کند اما مغز در هنگام خواب همچنان فعال است؛ به طور کلی مدت خواب برای بزرگسالان باید بین 7 و 9 ساعت باشد.

دکتر Charles Czeistler رییس بنیاد ملی خواب و رییس پزشکی خواب در دانشکده هاروارد گفت: ساعت بیولوژیکی داخلی، سرعت و مدت زمان خواب را کنترل می کند.

ساعت بیولوژیکی داخلی باعث هماهنگ شدن روز و شب می شود و روز و شب را برای بدن مشخص می کند؛ در حالی که ساعت بیولوژیکی در زنان 6 دقیقه سریع تر نسبت به مردان در حال حرکت است اما این دقیقه ها با اضافه شدن باعث می شوند ساعت بیولو