افزایش کیفیت زندگی در سالمندی با دویدن

بررسی ها نشان داده است که برای افراد سالمند دویدن از پیاده روی مناسب تر است و کیفیت زندگی آنها را افزایش می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، مطالعات جدید در دانشگاه کلورادو و هامبولت نشان داده است، افراد سالمندی که چند بار در هفته می دوند به اندازه افراد 20 ساله ای که پیاده روی می کنند انرژی مصرف می کنند.

نتایج این مطالعات در مجله Plos one منتشر شده است.

افراد سالمندی که به صورت منظم می دوند نسبت به افراد سالمندی که زندگی ساکنی دارند یا فارادی که به طور منظم پیاده روی می کنند، سوخت ساز بهینه تری دارند.

یکی از محققان دانشگاه هامبولت می گوید: سالهاست این باور وجود دارد که با بالا رفتن سن توانایی هوازی یا قدرت افراد کاهش می یابد و این برای دوندگان نیز همین طور است.

آنچه که در این مطالعات دریافتیم این است که افراد سالمندی که می دوند در سوخت و ساز صرفه جویی بیشتری می کنند.

در این مطالعات از 15 مرد و 15 زن که به صورت متوسط 69 سال داشتند، خواسته شد که به صورت منظم بدوند یا راه بروند.

این افراد سه بار در هفته و در هر مرتبه 30 دقیقه فعالیت داشتند و این کار را 9 ماه انجام دادند.

بعد از این شش ماه از این افراد بر روی تردمیل تست گرفته شد و میزان مصرف اکسیژن و تولید دی اکسید کربن در آنها اندازه گیری شد.