چه کسانی به آهن بیشتری نیاز دارند؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مقدار مصرف آهن در زنان بسیار ضروری تر و مهم تر از مصرف این ماده معدنی مهم در مردان است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، دکتر مجید احمدی با بیان این مطلب افزود: میزان آهن مورد نیاز برای بدن بالغ بر 10 میلی گرم است که این میزان در زنان باردار و شیرده 15 تا 20 میلی گرم است.

معمولا توصیه می شود که زنان در طول یک هفته دوران قاعدگی از مکمل آهن نیز استفاده کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه دختران بیش از پسران نیاز به آهن دارند، تصریح کرد: در دوران رشد، بویژه در دختران نوجوان مقدار آهن مورد نیاز بسیار اهمیت دارد و توصیه می شود مصرف مغزهای خوراکی، جگر، گوشت قرمز و.

در این دوران حتما افزایش یابد.

همچنین در این دوران مصرف مکمل آهن نیز توصیه می شود.

احمدی با بیان اینکه کم خونی انواع مختلفی دارد و کم خونی فقر آهن یکی از انواع آن است، افزود: درمان کم خونی فقر آهن از طریق رساندن مکمل های آهن و اسید فولیک و نیز با خوردن غذاهای حاوی آهن برطرف می شود.

این پزشک متخصص با اشاره به تنوع در مکمل های آهن به ایسنا گفت: مکمل های آهن به صورت قرص، کپسول، شربت و.

وجود دارد.