ویتامین های ضروری برای سلامت ناخن ها

اگر موادغذایی سالم بخورید و بهداشت را نیز رعایت کنید، ناخن های سالمی خواهید داشت و فراموش نکنید که سلامت ناخن ها از نشانه های سلامت کلی بدن است.

- به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اگر روی ناخن هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین های ضروری و مکمل ها را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید.

با این حال ممکن است دلیل ناخن های مشکل دار، یک مشکل جسمی جدی تر از کمبود ویتامین ها و املاح باشد و به همین دلیل همیشه نباید ویتامین ها را جایگزینی برای درمان های پزشکی دانست و توصیه می شود که حتما با پزشک خود در مورد هر گونه خطرات احتمالی در ارتباط با بروز مشکلاتی در ناخن هایتان مشورت کنید.

سلامت مو، ناخن و پوست با نوع تغذیه ارتباط مستقیم دارد.

بنابراین برای حفظ سلامت ناخن ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید که شامل استفاده از همه گروه های غذایی از جمله غلات، میوه ها، سبزیجات، پروتیین، لبنیات و چربی های سالم می شود.

به گزارش ایسنا به نقل از کوتکزنیلز، اگر به رغم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم هنوز هم ناخن هایتان مشکل دارند ممکن است سلامت ناخن هایتان تحت تاثیر مشکلات و بیماری های دیگری همچون آسیب به عملکرد کبد، مشکلات تیروییدی و یا کمبود آهن باشد.