یک روانشناس بالینی مطرح کرد راه های کاهش استرس کدامند؟/ پیش بینی استرس از شدت آن می کاهد

یک روانشناس بالینی با اشاره به عوامل ایجاد کننده استرس، گفت: دانستن منشأ استرس، پیش بینی آن و دانستن روش ها و تمهیداتی برای کنترل فشار درونی، - عبدالله امیدی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، استرس را عامل فشارزای درونی با بیرونی عنوان می کنند که موجب تغییراتی به لحاظ فیزیولوژیکی، شناختی و رفتاری می شود.

وی اظهار داشت: این تغییرات در پاسخ به موقعیتی فشارزا ایجاد می شود که ممکن است ناشی از تصورات فرد و ذهنیت او باشد یا در واکنش به عاملی بیرونی مانند ترافیک، سر و صدا و دمای هوا باشد.

*چه موقع فرد دچار استرس می شود؟ عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: در شرایط استرس اگر فرد بتواند از پس موقعیت فشارزا برآید و با شرایط استرس منطبق کند، از پس فشار روانی برآمده است در غیر این صورت دچار استرس می شود.

*دمای هوا موجب استرس می شود این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: دمای هوا می تواند موجب ایجاد فشار روانی در فرد شود مثلاً قرار گرفتن در هوای گرم باعث می شود تا فرد خود را خنک کند اگر بتواند خود را از گرما دور کند احساس آرامش کرده و در غیر این صورت دچار تنش می شود.

ازدواج، ادامه تحصیل، فرزندآوری، شغل نیز موقعیت های جدیدی هستند که فرد را دچار استرس می کنند مثلا در ازدواج فرد باید برنامه روزانه خود را با نظم بیشتری تن�