متخصص مغز و اعصاب عنوان کرد ایروبیک، شنا و یوگا ورزش های مناسب برای مبتلایان به MS/ مبتلایان روزی 8 لیوان مایعات بنوشند

مدیریت فشارهای روانی به شیوه منطقی، ورزش منظم، نوشیدن 8 لیوان مایعات، مصرف 2 تا 3 بار ماهی در هفته، کنترل ویتامین D و رعایت بهداشت خواب، - شکوفه علایی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، به لزوم رعایت بهداشت زندگی توسط مبتلایان به MS اشاره کرد و اظهار داشت: به نظر می رسد در بروز حمله های MS یا تشدید این بیماری عواملی مؤثر باشد که بر اساس آنها پیشنهادهایی به مبتلایان می شود.

* فشارهای روانی را با شیوه منطقی مدیریت کنید این نورولوژیست با بیان اینکه استرس ها و فشارهای روانی در بروز حملات و تشدید بیماری MS مؤثر است گفت: مبتلایان حتی الامکان سعی کنند با استرس ها و فشارهای روانی منطقی برخورد کرده تا دچار اضطراب و افسردگی نشوند.

مدیریت استرس هنر است و کسب این هنر با مطالعه کتابهایی در این زمینه، حضور در کلاس های مربوط و مشاوره با روانپزشکان و روانشناسان بالینی میسر است.

* به طور منظم ورزش کنید عضو کمیته علمی انجمن MS ایران اظهار داشت: مبتلایان به MS باید به طور منظم ورزش کنند نظم در ورزش و تداوم آن مهمتر از نوع ورزش و زمانی است که به آن اختصاص می دهیم بنابراین به عامل تداوم بیشتر از زمان توجه کنید.

وی افزود: در حالی که ایروبیک، شنا و یوگا ورزش های مناسب برای مبتلایان به MS است، کوهنوردی برای مبتلایانی که اشکال تعادلی داشته و سفت�