مشاور تغذیه و رژیم شناس: کاهش وزن در مدت کوتاه خیلی زود با شکست مواجه می شود

کاهش وزن در مدت کوتاه بسیار خوشحال کننده است، اما این رژیم خیلی زود با شکست روبه رو می شود.

- " مصاحبه ای با سید احمد ربیعی مشاورز تغذیاه و رژیم شناس درباره کاهش وزن براساس اصول درست ترتیب داده که شما را به خواندن ادامه مصاحبه دعوت می کنیم.

*فارس: با توجه به اینکه رژیم های غذایی متفاوتی وجود دارد به نظر شما رژیم غذایی درست و مناسب چیست؟ رژیم های غذایی متفاوتی وجود دارند برخی از آنها نه تنها عجیب که گاه برای سلامتی نیز بسیار مضرند، بسیاری از این رژیم ها با وعده و وعیدهای فریبنده مانند کاهش حداقل پنج کیلوگرم در دو هفته بدون محروم بودن از غذا و خوردن به دلخواه شیرینی و گوشت خطرات زیادی برای سلامتی از جمله بر هم خوردن تعادل غذایی در پی خواهند داشت.

رژیم مناسب در مدت زمان طولانی خاصیت خود را حفظ می کند و با متابولیسم بدن، اضافه وزن، شرایط زندگی و.

سازگار است.

*فارس: نظر شما درباره رژیم های گیاهی چیست؟ گیاه خواری یکی از انواع رژیم هایی است که افراد زیادی برای کاهش وزن به آن روی می آورند اما باید دقت داشت، هر چه این نوع رژیم ها محدود کننده تر باشد، بدن بیشتر در معرض کمبود و بر هم خوردن تعادل غذایی قرار می گیرد.

تحقیقات نشان می دهد، رژیم های گیاهی چندان منبع غنی آهن، کلسیم، ویتامین A، ویتامین B12، روی و بعضی اسید آمینه های ضروری