یک روانشناس تشریح کرد اقدامات مناسب برای کاهش استرس شغلی کدام است؟

پوشیدن لباس مناسب، انجام ورزش صبحگاهی، ریلکسیشن، کاهش مصرف سیگار و قهوه و افزایش مصرف چای سبز و گل گاوزبان و البته خندیدن نقش موثری در کاهش استرس شغلی دارد.

- امیرمحمد شهسوارانی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، با بیان استرس شغلی و تاثیر آن بر عملکرد افراد اظهار داشت: استرس شغلی به تمامی موارد تنش زایی گفته می شود که منجر می شود تا فرد برای رهایی از تنش به سازگاری مجدد برسد.

بر این اساس باید به افراد آموزش داده شود تا هر زمان احساس کردند در محیط کاری دچار استرس شغلی شده اند دست به اقداماتی جهت کاهش تنش بزنند.

وی افزود: سازمان ها باید برای کارکنان خود دوره هایی ترتیب دهند که استرس شغلی و شاخص های آن را شناسایی کنند.

زمانی که این شاخص ها شناسایی شوند افراد می توانند با اقدامات ساده استرس خود را کاهش دهند.

* تنظیم مبلمان اداری کاهش تنش را در پی دارد این متخصص حوزه بهداشت و روان تنظیم مبلمان اداری را یکی از عوامل موثر در کاهش تنش شغلی دانست و گفت: اگر مبلمان تنظیم نشوند فشار زیادی به جسم افراد وارد می شود بنابر این تنظیماتی که بر اساس ارگونومی صورت می گیرد نقش موثری در کاهش استرس شغلی دارد.

همچنین چیدمان اداری باید به گونه ای باشد که فرد احساس آرامش کند.