میانسال ها بخوانند!/ توصیه های کلی سلامت، از رژیم غذایی تا توجه به سلامت ذهنی و خواب

امروزه خصوصاً در 20 سال گذشته زندگی افراد به طور اساسی دستخوش تغییر شده؛ فعالیت فیزیکی کاهش یافته و الگوی تغذیه تغییر کرده است و در نتیجه چاقی و عدم تحرک ایجاد شده است .

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو ،" امروزه خصوصاً در 20 سال گذشته زندگی افراد به طور اساسی دستخوش تغییر شده است .

فعالیت فیزیکی کاهش یافته و الگوی تغذیه تغییر کرده است و در نتیجه چاقی و عدم تحرک ایجاد شده است .

الگوی بیماریها تغییر یافته و آلودگیها و عوامل خطر زای محیطی افزایش یافته اند.

شیوه زندگی سالم باعث می شود مردم پر انرژی باشند و در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار گیرند.

این شیوه زندگی سالم در قدم اول با داشتن تغذیه سالم ومتعادل ورزش کافی منظم ومناسب کار وخواب متناسب و همچنین دوری از اثرات داروها الکل تنباکو امراض و استرس فراهم می شود.

توصیه های کلی مهم که دارای بیشترین تاثیر بر سلامتی هستند: رعایت پاکیزگی و بهداشت فردی : به کار گیری اصول بهداشت فردی و رعایت نکات بهداشتی هرچند ساده واولیه بالاخص در ارتباط با پیشگیری از انواع عفونتها ( باکتریایی ، انگلی ،قارچی و ویروسی از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند به طور موثری کارآیی داشته باشد .