پیاده روی بهترین راه برای افزایش آمادگی جسمانی است

پیاده روی یکی از فعالیت های عادی بدن است که همراه شدن آن با دیگر فعالیت های روزانه می تواند آمادگی جسمانی را افزایش دهد.

- به گزارش ایسنا، شاید پیاده روی جذابیت بسیاری از ورزش ها رانداشته باشد، با این حال متخصصان آمادگی جسمانی معتقدند که پیاده روی بهترین فعالیت و ورزش است، زیرا از نظر بیولوژیک مانند غذا خوردن برای بدن ضروری است.

یکی از متخصصان در کتاب خود می گوید: پیاده روی غذای بدن است و یک فعالیت تعریف شده برای انسان است.

برای انسان بسیار راحت تر است که حرکت کند و راه برود تا این که ورزش خاصی را انجام دهد.

محققان معتقدند که توجه به تلفیق فعالیت و استراحت در بیماری های مزمن بسیار مهم تر از توجه کردن تنها به فعالیت است.

یکی از متخصصان می گوید: افرادی که در روز تنها یک ساعت ورزش می کنند و 10 ساعت می نشینند نمی توانند با آن یک ساعت ورزش ضررهای 10 ساعت نشستن را خنثی کنند.

تلفیق حرکت و استراحت بسیار مهم است.

سال گذشته محققان دانشگاه تگزاس 218 دونده ماراتن را بررسی کردند.

آنها دریافتند که این افراد 6.

5 ساعت در هفته تمرین می کنند، 8 تا 10.

75 ساعت در روز می نشینند.

این نشان می دهد که این افراد در آن واحد، هم فعال هستند، هم زندگی ساکنی دارند.