9 راه برای شکست دادن چاقی

چاقی عامل بسیاری از بیماری ها ،مثل دیابت،بیماری های قلبی،آرتروز و .

است.

اگر معمولا احساس خستگی می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

در جوامع امروزی به دلیل تغییرات نوع تغذیه و کاهش فعالیت های فیزیکی چاقی به یک مشکل عمده در بسیاری افراد تبدیل شده است.

اما آیا چاقی پایان راه است یا می توان با ترفندهایی بر آن غلبه کرد.

ما در این مطلب به بیان 9 روش شکست دادن چاقی می پردازیم.

1-از سلامت جسمی خود آگاه شوید.

چاقی عامل بسیاری از بیماری ها ،مثل دیابت،بیماری های قلبی،آرتروز و .

است.

اگر معمولا احساس خستگی می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

برخی از داروها اثر چاق کنندگی دارند.

اگر پس از شروع یک داروی خاص دچار اضافه وزن شدید با پزشک خود مشورت کنید.

2-اگر احساس کسالت می کنید و بی انرژی هستید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید.

فعالیت فیزیکی کیفیت زندگی را بالا برده و باعث افزایش اعتماد به نفس می شود.

3-بهترین را انتخاب کنید.

باوجود اینکه همه ورزش ها خوبند ولی انجام یوگا برای باز یابی انرژی بیشترین تاثیر را دارد.

باانجام یک جلسه یوگا در هفته پس از شش هفته احساس انرژی و نشاط فراوانی حاصل می گردد.

4-آب فراوان بنوشید.

کم آبی باعث ایجاد کسالت و سستی در بدن می شود.