در گفت و گو با فارس مطرح شد توصیه های کارشناس تغذیه شبکه بهداشت گچساران در خصوص تغذیه دانش آموزان

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت گچساران با توجه به آغاز سال تحصیلی توصیه های در خصوص نوع تغذیه دانش آموزان ارائه کرده است.

- حیدر دارابی امروز در گفت و گو با خبرنگار فارس در گچساران اظهار کرد: در یک رژیم غذایی معمولی حدود 20 تا 25 درصد انرژی روزانه از طریق صبحانه دریافت می شود که این موضوع اهمیت  وعده صبحانه را در وعده های غذایی نشان می دهد.

وی افزود: نخوردن صبحانه باعث پایین آمدن قند خون شده و افت قند خون نیز باعث کاهش توانایی فرد برای یادگیری، بخصوص تکالیف ریاضی که نیاز به قدرت تحلیل زیادی دارند، می شود.

دارابی با  بیان این که دانش آموزان باید شام را در ساعات اولیه میل کرده و در ساعات معینی نیز بخوابند، تأکید کرد: سحرخیزی و توجه خاص به میل صبحانه بسیار مهم بوده که خانواده ها باید به این امر در امر تغذیه فرزندان خود توجه خاصی داشته باشند.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان گچساران در خصوص مواد مطلوب وعده صبحانه گفت: در این زمینه چند منوی غذایی از جمله نان ، پنیر، گردو با یک لیوان شیر یا عسل، گردو و یک لیوان شیر و یا کره، مربا و یک لیوان شیر و در منوی  چهارم نیز یک ساندویچ تخم مرغ به همراه یک لیوان شیر توصیه می شود.

حیدری با بیان این که کودکان علاوه بر سه وعده اصلی برای تأمین انرژی، به سه میان وعده غذایی دیگر نیز دارند، خاطرنشان کرد: د