دانش آموزان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستید

یک کارشناس تغذیه به خانواده ها توصیه کرد: دانش آموزان را بدون صبحانه به مدرسه نفرستند.

- علی اشرف رشیدی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، صرف صبحانه توسط دانش آموزان را ضروری دانست و گفت: صبحانه به عنوان یک وعده مهم غذایی 20 تا 30 درصد انرژی روزانه فرد را تامین می کند و خوردن آن در دانش آموزان از اهمیت بالایی برخوردار است.

به گفته رشیدی، تحقیقات صورت گرفته حاکی از این است که خوردن صبحانه نه تنها برنامه سایر وعده های غذایی روزانه فرد را تنظیم می کند، بلکه تاثیر مثبتی بر یادگیری و افزایش بهره هوشی دانش آموزان دارد.

این کارشناس تغذیه در ادامه با بیان اینکه خوابیدن به موقع نقش بسزایی در افزایش اشتهای صبحگاهی دانش آموزان دارد، گفت: توصیه می شود افرادی که اشتهای خوردن صبحانه ندارند، با سحرخیزی اشتهای خوردن صبحانه را پیدا کنند.

وی در ادامه با اشاره به حجم کم معده دانش آموزان، میان وعده ها را یکی از مهمترین بخش های برنامه غذایی کودکان برشمرد و گفت: ساندویچ های خانگی و آب میوه های طبیعی، شیر و کیک، خرما، میوه جات، دانه های روغنی نظیر پسته، بادام و.

و انجیر خشک بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان هستند.