یک روانپزشک تشریح کرد چرا دچار استرس می شویم؟ /تعیین هدف نیمی از استرس ها را کم می کند.

خودمراقبتی در زمینه بهداشت روان با خودآگاهی و تعیین اهداف فرد در زندگی امکانپذیر است کسانی که نتوانند اهداف خود را تعیین کرده و بر اساس آن برنامه ریزی کنندچار استرس می شوند.

- افشین طیبی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان "، به اهمیت خودمراقبتی سلامت روان اشاره و اظهار داشت: یکی از ده مهارت اصلی زندگی مهارت خودآگاهی است افراد با خودآگاهی می توانند صفات خوب را شناخته و به آن افتخار کنند همچنین خودآگاهی موجب می شود تا فرد صفات معیوب خود را شناسایی کر ده و آنها را کمرنگ و در نهایت از بین ببرد.

وی افزود: هر فردی باید بداند که در هر زمینه ای می خواهد به کجا برسد مثلا هدف او در مسائل اقتصادی، شغلی، روابط بین فردی و خانوادگی و غیره چیست.

*سردرگمی سلامت روان را به خطر می اندازد این متخصص حوزه بهداشت روان تاکید کرد: کیی از مهمترین مشکلات افراد این است که نمی دانند باید بر کدام هدف تمرکز کنند و در هر زمینه ای می خواهند به کجا برسند.

وی مطالعه و تمرین در این باره را مهم دانست و ادامه داد: برای تعیین هدف و این که در آن هدف می خواهیم به کجا برسیم باید مطالعه کنیم و رفتارهایی را که آموخته ایم تمرین کنیم.

*استرس ناشی از چیست؟ این روانپزشک با بیان اینکه استرس ناشی از عدم تعیین اهداف است گفت: وقتی نمی دانیم می خواهیم چه کار کنیم دچار اس�