4 ماده غذایی که بیشتر از موز پتاسیم دارند

ماست بدون چربی به غیر از پتاسیم حاوی چندین نوع پروتیین مفید برای بدن است که بعد از هر تمرین ورزشی برای بافت های ماهیچه ای بسیار مفید و کارساز است.

- از خواص مهم پتاسیم می توان به رفع گرفتگی های عضلانی، اختلالات قلبی و رفع انقباض ماهیچه ها اشاره کرد، بنابراین 4 ماده غذایی که حتی از موز نیز پتاسیم بیشتری دارند به شما پیشنهاد می شود.

پتاسیم از الکترولیت های ضروری برای بدن انسان است.

الکترولیت ها به بدن برای انتقال پیام های الکتریکی به سلول ها کمک می کنند و این آن چیزی می تواند باشد که بدن شما برای زنده ماندن نیاز دارد.

از دیگر خواص پتاسیم رفع گرفتگی های عضلانی، رفع اختلالات قلبی و رفع انقباض ماهیچه هاست.

علاوه بر همه این موارد پتاسیم به بدن شما کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به گلیکوژن تبدیل کند و این امر به بدن شما کمک می کند تا ذخیره غذایی ایجاد کند که قادر است به سرعت به انرژی تبدیل شود.

بنابراین بعد از یک تمرین ورزشی زمانی که شما به انرژی بیشتری نیازمندید، این پتاسیم است که به کمک بدنتان می آید و سوخت کافی را می تواند برای ماهیچه هایتان فراهم کند و به رشد و بازسازی بافت های ماهیچه شما بپردازد.

70 درصد از پتاسیم بدن به صورت مایع در پلاسما، خون و عرق شما وجود دارد.