تلفیق ورزش هوازی و استقامتی بهترین فعالیت برای بیماران دیابتی

ورزش های هوازی و استقامتی هر دو برای بیماران دیابت مفیدند و به کاهش قند خون آنها کمک می کنند.

تلفیقی از این دو نوع فعالیت بیشترین فایده را برای بیماران دیابت دارد.

- به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بررسی های جدید نشان داده است، برنامه ورزشی که تلفیقی از ورزش هوازی و ورزش استقامتی باشد، بیشترین فایده را برای بیماران دیابتی دارد و بهتر از هر گونه ورزشی می تواند به کنترل قند خون کمک کند.

مدیر این تحقیقات از دانشگاه وین اتریش می گوید: پیش از این هم گفته شده بود که ورزش کردن بهتر از هیچ کاری نکردن است.

یکی از سوالاتی که باقی می ماند این است که کدام ورزش تاثیر بیشتری بر بیماران دیابت خواهد داشت.

تاکنون در هیچ تحقیقاتی تاثیر ورزش هوازی، ورزش استقامتی و تلفیقی از هر دوی این ورزش ها بر بیماران دیابت بررسی نشده بود.

در مطالعات اخیر، 915 بیمار به مدت حداقل هشت هفته برنامه های ورزشی متفاوتی انجام دادند.

نتیجه نشان داد که ورزش هوازی بیشتر از ورزش استقامتی مفید است و به کنترل قند خون کمک می کند ، اما ترکیب ورزش هوازی و استقامتی می تواند در این زمینه موثرتر نیز باشد.

مدیر این تحقیقات به کالج آمریکایی پزشکی ورزشی گفت: انجم حداقل 150 دقیقه ورزش ترکیبی (هوازی و استقامتی) با شدت متوسط در طول هفته به بیماران دیابتی کمک زیادی م