در روزهای بعد از ماه رمضان آب بنوشید

افراد در روزهای بعد از ماه مبارک رمضان برای جبران آب از دست رفته بدن خود به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.

به گزارش ایسنا، فرزاد بابایی گفت: بدن روزه داران در ماه مبارک رمضان مقادیر زیادی آب از دست داده بنابراین توصیه می شود در روزهای پس از این ماه جهت تامین آب از دست رفته بدن خود به میزان کافی آب و مایعات بنوشند.

این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه روزه داری باعث از بین رفتن مقادیر کمی چربی و بافت پروتیئنی بدن می شود، به روزه داران توصیه کرد: در روزهای بعد از ماه رمضان با گنجاندن هر شش گروه مواد غذایی در وعده های روزمره خود، مواد از دست رفته مورد نیاز بدنشان را تامین کنند.

وی در ادامه با بیان اینکه پرخوری در روزهای پس از ماه رمضان زمینه بروز سوءهاضمه و رفلاکس معده را در افراد بوجود می آورد، به روزه داران توصیه کرد: در روزهای پس از ماه رمضان از پرخوری بپرهیزند.

این کارشناس تغذیه افزود: در روزهای ماه رمضان دستگاه گوارش افراد ساعت های زیادی خالی مانده و چون بدن به این شرایط عادت کرده توصیه می شود افراد از پرخوری کردن در نخستین روزهای پس از پایان این ماه خودداری کنند.