افراد مضطرب و غمگین زودتر عصبانی می شوند

یک روانشناس بالینی معتقد است، اضطراب، غم، شادی و موسیقی تند افراد را پرخاشگر می کند و شناسایی رفتارهای پیشگیرانه، آموزش روش های تن آرامی، تنفس عمیق، نوشیدن آب خنک و تغییر وضعیت از پرخاشگری می کاهد و عصبانیت را کنترل می کند.

به گزارش فارس، عبدالله امیدی با بیان اینکه خشم جزو هیجانات اساسی انسان است، اظهار داشت: ما نمی توانیم خشم را از زندگی خود حذف کنیم، اما می توانیم چگونگی آن را تعیین کنیم، مهمترین موضوع در کنترل خشم، رفتارهای پیشگیرانه است.

وقتی فرد در مسیر خشم می افتد مانند سیلاب همه چیز را با خود می برد.

وی افزود: بهتر است، پیش از بروز خشم و رفتار عصبانیت این هیجان را شناسایی کنیم و اجازه ندهیم که حالت تقویت کننده به خود بگیرد، زیرا هیجانات حالت تقویت کنندگی برای یکدیگر دارند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه داد: وقتی فردی مضطرب است زودتر عصبانی می شود، اضطراب به دلیل فعال کردن سیستم سمپاتیک بدن و تنشی که ایجاد می کند، منجر به عصبانیت می شود.

همچنین افراد غمگین زودتر عصبانی می شوند، هرچند که شادی نیز تقویت کننده خشم است.

وی افزود: وقتی موسیقی تندی گوش می دهیم، زودتر عصبانی می شویم زیرا این محرک صوتی فرد را تهییج می کند.