قبل از رفتن به باشگاه یک فنجان قهوه تلخ بخورید!

بعد از تمرین شدید در باشگاه که در آن بدن تحت فشار زیادی قرار گرفته و احساس خستگی در عضلات وجود دارد, نوشیدن یک فنجان قهوه میتواند این خستگی را کاهش دهد و بدن را بهتر و سریعتر ریکاوری کند.

- کافیین یک ماده انرژی زا است که بیشتر افراد به منظور جلوگیری از خواب آلودگی کسب انرژی و چربی سوزی از آن استفاده میکنند.

اما کافیین فواید بیشماری بخصوص برای ورزشکاران دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کسانی که قبل از تمرین یک فنجان قهوه تلخ مینوشند یا از مکملهای کافیین موجود در بازار استفاده میکنند در مقایسه با افرادی که در برنامه خود مصرف کافیین را ندارند از انرژی بیشتری در جابه جا کردن وزنه در حین تمرین برخوردارند.

توجه داشته باشید که پزشکان که میگویند قهوه برای کسانی که مشکل فشار خون دارند مناسب نیست.

چون ضربان قلب را بالا میبرد و باعث مشکلات خواب میشود.

اما محققان در اسپانیا با استفاده از تکنیک متاآنالیز خلاف این را ثابت کردند.

یک فنجان قهوه حاوی 200 تا 300 میلی گرم کافیین است و میتواند فشار خون را نزدیک به 6 میلی متر جیوه افزایش دهد.

بعد از تمرین شدید در باشگاه که در آن بدن تحت فشار زیادی قرار گرفته و احساس خستگی در عضلات وجود دارد, نوشیدن یک فنجان قهوه میتواند این خستگی را کاهش دهد و بدن را بهتر و سریعتر ریکاوری کند و در روز بعد انرژی