یک روانشناس در گفت وگو با فارس: چهار آنتی استرس کدامند؟/ موقع استرس بگویید بالاتر از سیاهی رنگی نیست

یک روانشناس معتقد است یادگیری مهارت مقابله با استرس در مدیریت فشارهای روانی مؤثر است و ورزش سخت، تغذیه و خواب مناسب و پرهیز از مصرف موادی مانند سیگار، - اصغر کیهان نیا در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و  درمان فارس، با اشاره به لزوم یادگیری مهارت مقابله با استرس به عنوان یکی از مهارت های ده گانه زندگی اظهار داشت: زندگی بدون مشکل هیچ هیجانی ندارد.

روانشناسان معتقدند که مشکل را باید بخشی از زندگی به حساب آوریم بنابراین در اینجا یادگیری مهارت های زندگی که یکی از آنها مهارت مقابله با استرس است لازم به نظر می رسد.

وی افزود: هر چه زندگی متمدن تر می شود به دلیل مقرراتی که وضع کنیم خود به خود دچار نگرانی ها و گرفتاری هایی می شویم که تنش و فشار روانی را بر ما وارد می کنند.

این روانشناس ادامه داد: استرس ها گسترده هستند شغل و از دست دادن آن نوعی استرس است، داشتن نوجوان ناسازگار و فرزندی که درس نمی خواند همچنین پیش بینی حوادثی که احتمال وقوع آنها کم است می تواند در ما تنش ایجاد کند.

کیهان نیا تصریح کرد: برای هر نوع استرس باید مدیریت بحران داشته باشیم بنابراین باید برای هر حادثه ای که رخ می دهد یا در انتظار وقوع آن هستیم اقداماتی انجام دهیم که به آن مدیریت بحران می گویند.