زنان شیرده و باردار تنوع و تعادل مصرف موادغذایی را رعایت کنند

یک کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان آرادان با اشاره به اهمیت تغذیه مناسب برای مادران شیرده و باردار، گفت: آنچه در تغذیه خانم های باردار اهمیت دارد رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)،منطقه سمنان، مهندس مسروری، در یک کارگاه آموزشی که به مناسبت هفته جمعیت و برنامه آموزشی مادران شیرده و باردار در آرادان برگزار شد، تصریح کرد: تنوع به معنای مصرف انواع مواد غذایی بوده و تعادل نیز به معنای مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی، است.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان آرادان با بیان اینکه مادران برای تامین انرژی مورد نیاز، باید چهار گروه غذایی را در برنامه غذایی خود مد نظر داشته باشند، تصریح کرد: گروه اول: غلات، گروه دوم: شیر و لبنیات، گروه سوم: پروتیین و املاح معدنی و گروه چهارم: میوه و سبزیجات است.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان آرادان با بیان اینکه مادران شیرده و باردار باید از هر چهار گروه غذایی اصلی به مقدار کافی و متنوع استفاده کنند، توصیه کرد: وعده صبحانه باید بطور کامل و به اندازه میل شود و این وعده غذایی می تواند دربرگیرنده نان و پنیر، نان و کره و مربا، نان و کره و عسل، نان و تخم مرغ + یک لیوان شیر و خوراک عدسی باشد.