اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغری

کارشناس واحد آموزش سلامت مرکز توسعه سلامت کیش بیان کرد: بسیاری از افراد هستند که می خواهند با روش هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند و از اینکه نتیجه نمی گیرند تعجب می کنند.

به گزارش ایسنا، نسیبه سلمانی در خصوص شش اشتباه رایج لاغری افزود: به گمان عموم ورزش سنگین و زیاد باعث می شود چربی های بیشتری بسوزانیم؛ بنابراین زودتر و بهتر هم لاغر می شویم.

وی ادامه داد: حقیقت این است در تمام مقاله های مربوط به سلامت و تناسب اندام از ورزش کردن به عنوان روشی مطمئن و مفید برای لاغری و حفظ تناسب اندام نام برده می شود کاملا درست است اما همانطور که از قدیم گفته اند افراط و تفریط در هیچ کاری درست نیست.

رژیم غذایی و ورزش هیچ یک به تنهایی نمی توانند کمکی به لاغری و حفظ تناسب اندام کنند.

فردی که می خواهد لاغر شود باید ورزش را در کنار رژیم غذایی مناسب انجام دهد.

این کارشناس افزود: فراموش نکردن این نکته هم ضروری است که این فرمول نیز برای هر فرد متفاوت است و نمی توان یک دستورالعمل کلی برای همه افراد صادر کرد پیروی از یک برنامه ورزشی - غذایی مناسب که توسط متخصصان تغذیه و طب ورزشی یا مربیان باتجربه پیشنهاد می شود، بهترین راه برای رسیدن به این هدف است زیرا در غیر این صورت، انجام تمرین های ورزشی بیش از حد، سنگین و بدون برنامه عل�